虎牙竞猜_失眠嗜睡可增加死亡率?每天6到8小时最宜

泡沫雕刻机 | 2021-05-07
本文摘要:前几天网上广泛发了一篇题为《每天睡多达8小时杀得更慢》的帖子,引起了很多失眠者和决心睡8小时的人的担心。

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前几天网上广泛发了一篇题为《每天睡多达8小时杀得更慢》的帖子,引起了很多失眠者和决心睡8小时的人的担心。中国睡眠研究会2020年3-10月回应,国内未发现。

但研究指出,嗜睡和失眠可以明显降低死亡率。3月21日是一年一度的世界睡眠日。中国睡眠研究会2020年3月10日宣布,今年世界睡眠中的中日主题是在睡眠中关注心脏。

根据研究,睡眠时的嗜睡和排便障碍已成为心脑血管疾病的高危因素。我国每年有100多万人死于冠心病,其中30%的人从午夜到凌晨6点有心脏病;世界上每天都有3000多人在夜间再次死亡,这与睡眠期间停止排便有关。

每天睡眠4小时以上或多达10小时,死亡率降低1.5至2倍。睡眠研究将回应睡眠不足或睡眠过度可能通过交感神经功能障碍、内分泌和代谢紊乱影响心脏健康,从而降低冠心病、心肌梗死、心律失常甚至死亡的风险。加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症协会花了六年时间研究了100万个受试者,发现每天睡六七个小时的人死亡率比睡八个小时以上的人低得多。

朝阳医院的知名睡眠专家郭锡恒回应说,关于最多睡8小时,慢慢杀的观点太片面了。国内的临床实践并没有这种偏向。他回应说,睡眠时间因人而异,对于大多数成年人来说,每天睡6到8个小时是合适的。


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